女性向けパーソナルジム ・ PR
更新日：2025-10-17
「女性でも安心して通えるパーソナルジムを探したい」という声に応えて、女性専用や女性配慮型のジムが増えています。トレーナーの性別や対応、完全個室・清潔感・パウダールームなどの設備、無理のない食事指導やサポート体制まで含めて、継続できる環境が成果の近道とされています。本稿では女性トレーナー在籍 / 女性専用エリア / 料金プラン / トレーニングの質 / 食事指導 / 通いやすさの6軸で比較し、編集部の独自評価に基づいて上位5社を厳選。格闘技×ボディメイクで楽しく続けられる「ドラゴンジム」を1位に据え、通いやすさ×結果の出やすさ×コスパのバランスで選びやすく整理しました。
本記事のポイント
- 「女性専用」か「女性に配慮した混在型」かを用途別に解説
- 周期・体調に寄り添う食事/運動サポートの見極め方
- 駅チカ・営業時間・予約有無など「通いやすさ」も点検
- 編集部総合1位はドラゴンジム（楽しさ×継続性×効果で高評価）
目次
女性専用か“女性が通いやすい設計”かを見極める
検討の第一歩はプライバシーと心理的安全性。完全個室・女性専用エリア・女性トレーナー在籍など、配慮の度合いをチェックしましょう。ボディラインを整えるメニュー比重が高いジムは「引き締めつつ過度に大きくしない」設計で、しなやかな体づくりを狙いやすい傾向。体調や生理周期に合わせて負荷や種目を調整してくれるか、シャワー/パウダールームなど身支度が整う設備かも長続きに直結します。
“女性目線のサポート”が充実しているかをチェック
ホルモンバランスや周期に合わせたコンディション配慮、無理のない食事アドバイス、メンタル面の見守りまで含む体制が理想的です。チャット/アプリで気軽に相談できる仕組みは、忙しい日常でも挫折を防ぎやすいとされます。栄養士監修・レシピ提供・買い物ガイドなど、生活に落とし込みやすい支援があるかも比較ポイントです。
通いやすく“続けやすい”ジムを選ぶ
成果は継続で決まります。駅近・駐輪/駐車・営業時間・予約の取りやすさ（あるいは予約不要）など、ライフスタイルに合うアクセス性は必須。スタッフとのコミュニケーションの取りやすさや、混雑時間帯の透明性もストレスを減らします。キッズスペースやロッカーの使い勝手など、細部の快適さも意外に差が出やすいポイントです。
おすすめ人気ランキング
ランキングは女性に人気の主要パーソナルジムを対象に、サポート体制・コスパ・継続しやすさを編集部が独自に総合評価。まずは主要スペック比較から。
| ブランド / プラン | 料金目安（月額） | 特徴 | トレーニング形式 | 女性対応 | 食事指導 | 通いやすさ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ドラゴンジム パーソナルトレーニング | 約¥39,800〜 | 格闘技×ボディメイク | マンツーマン | 女性トレーナー在籍 | あり（オンライン） | 全国展開 |
| グッドライフジム 通い放題プラン | 約¥34,800〜 | 定額通い放題 | マンツーマン／セミ | 女性OK | LINE食事サポート | 駅近多数 |
| サスティナ パーソナルジム | 約¥29,800〜 | 低価格×丁寧指導 | 完全個室 | 女性専用プランあり | 管理栄養士監修 | 全国展開 |
| FURDI AIパーソナルジム | 約¥8,800〜 | AI×女性専用 | AI＋トレーナー併用 | 女性専用 | アプリ連携 | 主要都市 |
| 24/7Workout 女性向けパーソナルコース | 約¥107,800〜（月） | 短期集中ダイエット特化 | 完全マンツーマン | 女性トレーナー対応可 | 栄養サポートあり | 全国店舗展開 |
第1位
ドラゴンジム パーソナルトレーニング
出典：ドラゴンジム公式サイト
格闘技×パーソナルで楽しくシェイプアップ。女性利用者も増加中
格闘技メソッドを応用した有酸素×筋力のハイブリッドで、脂肪燃焼と引き締めの両立を狙うプログラム。女性トレーナー在籍で、体力レベルや周期に応じて負荷を柔軟に調整。ストレス発散の楽しさが継続に直結しやすく、運動初心者でも前向きに取り組みやすい雰囲気が魅力です。オンラインの食事サポートもあり、日々の行動まで自然に整えられます。
- 女性トレーナー在籍 / 個別最適化
- 格闘技要素で飽きにくい・高い脂肪燃焼
- オンライン食事サポート
- 全国展開でアクセス性◎
良いところ
- 楽しく続けやすい。
- ストレス解消にも有効とされる。
- 女性利用者の満足度が高い傾向。
注意点
- やや運動強度が高い回もある。
- 時間帯により設備混雑の可能性。
評価 4.9 / 5
月額 目安 約¥39,800〜
第2位
グッドライフジム 通い放題プラン
出典：グッドライフジム公式サイト
月定額で通い放題。女性のライフスタイルに合わせやすい
珍しい通い放題の仕組みで、忙しい日でもスキマ時間にサッと通える自由度が魅力。セミパーソナル併用で仲間と励まし合える空気感が継続を後押しします。LINEでの食事サポートが日々の選択をガイドし、生活全体の健康度を底上げ。駅近店舗が多く、コスパ面も良好です。
- 定額通い放題 / 柔軟スケジュール
- 女性会員が多く雰囲気が明るい
- LINE食事サポート
- 駅近で通いやすい
良いところ
- 予約や頻度の縛りが少なく続けやすい。
- 価格対効果が高い。
- コミュニティでモチベ維持。
注意点
- 完全個室ではない店舗も。
- 混雑時間帯は待つ場合あり。
評価 4.8 / 5
月額 目安 約¥34,800〜
第3位
サスティナ パーソナルジム
出典：サスティナ公式サイト
低価格×女性専用プランあり。丁寧サポートで初心者にも◎
「無理なく続ける」を重視した価格設計と、完全個室の落ち着いた環境が魅力。女性専用プランでは周期や体調に配慮したメニュー提案に加え、管理栄養士監修の食事アドバイスで日常の選択を支えます。産後〜リスタート勢まで幅広く対応し、初めての方にも安心です。
- 女性専用プラン / 完全個室
- 管理栄養士監修の食事指導
- 低価格で継続しやすい
- 丁寧なカウンセリング
良いところ
- 初心者フレンドリー。
- 価格で続けやすい。
- 個室で集中しやすい。
注意点
- 店舗数は多くない。
- 人気枠は予約が取りづらい。
評価 4.7 / 5
月額 目安 約¥29,800〜
第4位
FURDI AIパーソナルジム
出典：FURDI公式サイト
AI×女性専用。予約不要で気軽に通える時短ジム
AIカメラがフォームを解析し、リアルタイムに姿勢をフィードバック。短時間でも効率的に全身を動かせるプログラムで、家事や仕事の合間に通いたい人と好相性です。女性専用空間の心理的安心感に加え、アプリ連携で進捗が可視化されるため、自己管理が苦手でも習慣化しやすいのがポイント。
- 女性専用 / 予約不要
- AIフォーム解析で効率向上
- アプリ連携で日々の可視化
- 低価格で始めやすい
良いところ
- とにかく通いやすい。
- コストを抑えやすい。
- 初心者でも始めやすい。
注意点
- マンツーマン対話は少なめ。
- 機器操作が苦手だと慣れが必要。
評価 4.6 / 5
月額 目安 約¥8,800〜
第5位
24/7Workout 女性向けパーソナルコース
出典：24/7Workout公式サイト
女性の体質・生活リズムに合わせた短期集中ボディメイク
「3食食べて痩せる」を掲げ、過度な制限に頼らず生活に寄り添う栄養サポートを提供。完全個室×マンツーマンで周囲を気にせず集中でき、女性トレーナー対応も可能です。全国に店舗があり、転居や出張時も継続しやすいのは大手ならではの安心感。短期で結果を狙いたい人の選択肢に。
- 完全個室 / マンツーマン
- 女性トレーナー対応可
- 食べながら痩せる栄養サポート
- 全国店舗展開
良いところ
- 短期集中で結果が出やすい。
- 個別対応が丁寧。
- 全国どこでも通いやすい。
注意点
- 料金は高めの設定。
- 短期後の継続は別途契約が必要。
評価 4.8 / 5
月額 目安 約¥107,800〜
まとめ
女性向けパーソナルジム選びは、安全・配慮・通いやすさの3点が土台。プライバシーや女性トレーナーの在籍、清潔な設備に加え、体調/周期に合わせた調整や食事サポートまで揃うと継続率が上がる傾向があります。
総合1位のドラゴンジムは、楽しさと効果の両立で「続けられる」を後押し。グッドライフジムは定額通い放題で通いやすさが抜群、サスティナは個室×低価格×女性専用プランで初めてでも安心。短時間・低コストで始めたいならFURDI、短期集中で一気に結果を狙うなら24/7Workoutが候補になります。
用途別の目安は、「習慣化」→ グッドライフ or FURDI、「ボディライン重視」→ ドラゴンジム or サスティナ、「短期で可視化」→ 24/7Workout。駅近や営業時間など生活動線との相性も忘れずに。見学/体験で雰囲気や温度感を確認し、自分にフィットする一社を選ぶのが満足への近道です。
最後に、無理な食事制限はリバウンドの原因となる場合があります。バランスの良い食事と十分な休息を前提に、負荷・頻度・フォームを段階的に整えていきましょう。
価格・在庫・仕様は執筆時点の情報で変動します。画像は公式素材／イメージ画像（AI生成）。
掲載順は女性に人気の主要パーソナルジムを対象に、サポート体制・コスパ・継続しやすさを編集部が独自に総合評価。
出典：ドラゴンジム、グッドライフジム、サスティナ、FURDI、24/7Workout 各公式サイトの公開情報を参照