メンズパーソナルジム ・ PR
更新日：2025-10-17
男性の間でもボディメイクや健康維持を目的にパーソナルジムへ通う人が増えています。筋肉を増やしながら脂肪を減らす効率的なトレーニングや、仕事帰りでも通いやすい営業時間など、継続しやすさが重視される時代。本稿では筋肥大効果 / トレーナーの質 / 通いやすさ / 食事指導 / 料金 / 継続サポートの6軸で比較し、編集部の独自評価でおすすめの5社を厳選しました。
この記事のポイント
- 短期集中から長期継続まで目的別に解説
- 筋肥大と脂肪燃焼を両立するトレーニング設計を紹介
- 仕事帰りに通いやすい柔軟なジムも比較
- 編集部総合1位はドラゴンジム（格闘技×筋力トレで人気）
目次
目的を明確にして最適なジムを選ぶ
「筋肉をつけたい」「体脂肪を減らしたい」「姿勢を改善したい」など、目的によって選ぶべきジムは変わります。短期集中なら食事指導付きのコース、長期継続なら通い放題や月額プランが最適。トレーナーが筋トレ理論や栄養学を理解しているかも成果を左右するポイントです。
筋肉増量と脂肪燃焼を両立するメニュー設計
メンズパーソナルでは、筋肥大を狙うウェイトトレーニングに加え、代謝を高める体幹・有酸素系メニューをバランス良く組み合わせます。特にドラゴンジムのように格闘技の動きを取り入れるジムでは、短時間でも高強度の全身運動が可能。食事管理と組み合わせることで、引き締まった理想の体型を実現できます。
仕事と両立できる“継続型ジム”が理想
早朝・夜間対応やオンライン指導があるジムは、忙しい社会人男性に最適。トレーナーとの相性、モチベ維持の仕組みもチェックしましょう。男性専用エリアやシャワー・アメニティの充実度も、継続性を左右する大事な要素です。
おすすめ人気ランキング
編集部が公式情報・利用者口コミ・料金体系をもとに、男性におすすめのパーソナルジムを総合評価。まずは主要スペック比較から。
| ブランド / プラン | 料金目安（月額） | 特徴 | トレーニング形式 | 食事指導 | 通いやすさ | 対象層 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ドラゴンジム メンズパーソナルトレーニング | 約¥39,800〜 | 格闘技×筋力強化 | マンツーマン | あり（オンライン対応） | 全国展開 | 初心者〜上級者 |
| グッドライフジム 通い放題パーソナル | 約¥34,800〜 | 定額通い放題 | マンツーマン／セミ | LINE食事サポート | 駅近多数 | 初心者〜中級者 |
| RIZAP メンズコース | 約¥327,800／2ヶ月 | 短期集中ダイエット | 完全マンツーマン | 専属管理 | 全国100店舗以上 | 全世代対応 |
| BEYOND トレーニングプログラム | 約¥96,800／月 | 大会出場者も多数 | マンツーマン | あり（管理栄養士監修） | 主要都市 | 中級者〜上級者 |
| 24/7Workout メンズ短期集中プラン | 約¥107,800〜 | 完全個室×食事管理 | マンツーマン | あり（3食指導） | 全国展開 | 初心者〜中級者 |
第1位
ドラゴンジム メンズパーソナルトレーニング
出典：ドラゴンジム公式サイト
月額 約¥39,800〜 ｜ 総合評価：4.9
格闘技×筋トレで最短ボディメイク。強く引き締まる男のジム
- 格闘技×筋トレ融合プログラム
- 短時間で高強度の全身運動
- 全国展開＆オンライン食事管理
脂肪燃焼効率が高く、ストレス解消にも◎。男性トレーナー中心で安心感も抜群。公式サイトを見る
第2位
グッドライフジム 通い放題パーソナル
出典：グッドライフジム公式サイト
月額 約¥34,800〜 ｜ 評価：4.8
業界希少の“通い放題”で継続重視。習慣化を狙う男性に人気
- 定額通い放題プラン
- LINE食事サポート付き
- 全国に店舗展開、駅近多数
コスパ重視で継続しやすい。ライフスタイルに合わせた柔軟な利用が可能。公式サイトを見る
第3位
RIZAP メンズコース
出典：RIZAP公式サイト
2ヶ月 約¥327,800〜 ｜ 評価：4.8
“結果にコミット”の代名詞。短期間で理想の体へ
- 完全個室＆専属トレーナー制
- 科学的根拠に基づくプログラム
- 全国100店舗以上
確実な成果を求める男性に。料金は高めだが満足度は抜群。公式サイトを見る
第4位
BEYOND トレーニングプログラム
出典：BEYOND公式サイト
月額 約¥96,800〜 ｜ 評価：4.7
大会出場者多数。本格志向の男性に選ばれるプロジム
- プロトレーナー多数在籍
- ボディメイク専門
- 高級感ある空間設計
第5位
24/7Workout メンズ短期集中プラン
出典：24/7Workout公式サイト
月額 約¥107,800〜 ｜ 評価：4.6
完全個室×3食しっかり食べて痩せる。男性人気上昇中
- 3食食べて痩せるプログラム
- 完全個室トレーニング
- 全国展開・短期集中型
まとめ
- 目的別に最適なプランを選ぶ
- 筋肥大と脂肪燃焼を両立するメニューを確認
- 通いやすさ・予約制度・料金のバランスを重視
どのジムも特長が明確ですが、編集部総合1位はドラゴンジム。高強度トレーニングと楽しさを両立し、継続できる環境が整っています。体型づくりを本気で目指す男性におすすめです。
出典：ドラゴンジム、グッドライフジム、RIZAP、BEYOND、24/7Workout 各公式サイトの公開情報を参照（2025年10月時点）